Voz presa ao acordar? A culpa pode ser do jantar!

A saúde vocal é um tema frequentemente negligenciado, mas que merece atenção redobrada por parte de quem depende da voz profissionalmente. A nutricionista Mariana Chaves aborda os hábitos alimentares e de hidratação que podem comprometer a qualidade da voz, nomeadamente antes de actuações em palco. Os cuidados com a alimentação ao jantar revelam-se determinantes para o estado da voz na manhã seguinte.

•A hidratação adequada é apontada como um dos factores mais importantes para a saúde vocal, sendo frequentemente subestimada pelos profissionais da voz. Beber água suficiente ao longo do dia contribui directamente para a lubrificação das cordas vocais.

•Certos alimentos ingeridos ao jantar podem provocar refluxo ou inflamação, afectando negativamente a voz durante o sono e ao acordar. A nutricionista alerta para a necessidade de evitar refeições pesadas nas horas que antecedem o descanso nocturno.

•Existem vários mitos em torno dos cuidados com a voz que importa desmistificar com base em evidências científicas. Mariana Chaves sublinha que bons hábitos alimentares e vocais devem ser adoptados de forma consistente e não apenas em momentos de maior exigência.