Já pensou em dormir nu por causa do calor? Especialistas não aconselham

Durante as vagas de calor, uma das maiores dificuldades sentidas pela população é conseguir dormir confortavelmente. Especialistas alertam para os cuidados a ter durante a noite, nomeadamente no que diz respeito ao que se veste para dormir.

•Dormir nu pode parecer uma solução apelativa para combater o calor intenso das noites de verão. No entanto, os especialistas não recomendam esta prática, uma vez que pode não ser a mais eficaz.

•Existem estratégias específicas para refrescar o quarto e tornar o ambiente mais propício ao descanso. Medidas simples podem fazer uma diferença significativa na qualidade do sono durante períodos de calor extremo.

•A escolha do vestuário adequado para dormir é um dos fatores mais importantes a considerar. Materiais respiráveis e leves são preferíveis para ajudar o corpo a regular a temperatura durante a noite.